减肥理论 相关内容
- 健康饮食搭配
薄荷专家组为了能让大家能健康有效的持续减肥，综合考虑了我们身体需要的营养和热量，以及上万实例的积累，形成了健康饮食搭配™。
- 肥胖流行的5大原因
- 1、睡眠不足 睡眠的减少与人们变胖是否有关联？一些大型的流行病学研究认为，答案是肯定的。按照“美国国家健康营养讯问调查”收集的数...
- 基因与体重、减肥的关系
- 毫无疑问，人的基因对体重有影响。研究表明，这种影响是周遭环境与个人基因构成之间的互动的结果。研究显示，25-40%与身体肥胖有关的个体差异可归因于基因。 ...
- NICE®瘦身法
- 提起减肥，很多人首先想到的是：少吃！（或者其他变相节食法）。长期以来，人们对减肥饮食的认知停留在简单的节食上。 确实，在减肥刚开始的时候，单纯的节食是有...
- 减肥的理论基础之一：食物热量与减肥
- 女孩子们都知道：要想减肥，就要控制食物中的能量，或者说热量，或者说热能。可是能量来自哪里，又用在哪里呢？人体所需要的能量来自三种物质：碳水化合物、脂肪和蛋...
- 减肥的理论基础之二：食物热量的消耗
- 一个人吃东西就好比收入一笔钱，消耗能量好比支出一笔钱。如果每天的收入超过了支出，而且暂时没有什么用项，那么人们肯定要把钱存起来，放在银行里，而且是定期。我...
- 薄荷营养平衡
- 1、营养平衡 减肥期间，合理的饮食很重要。很多人误认为减肥就是要不断地节制食欲，而忽略了营养的重要性，导致很多人在减肥过后虽然瘦了一圈，却也失去了健康。...
- 减肥的理论基础之三：卡路里与新陈代谢
- 卡路里 卡路里，是一种能量的计量单位。正如瓦特用来衡量电能，卡路里用于衡量热能。 1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。...
- 薄荷热量平衡
- 大多数人会有这样的经历，夏天的时候，当我们用3根黄瓜（或者其他瓜果）代替晚餐时，虽然肚子还是吃得一样饱，但过不久就会发现腰围就会不知不觉地小下来。但是如果...
- 减肥的理论基础之五：运动与减肥的关系
- 运动有几个方面的意义： 首先，长时间的运动可以消耗脂肪，一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跳绳是好运动，单位时间消耗能量...
- 薄荷心理平衡
- 看了前面的课程，大家应该认识到了热量和营养平衡对于我们瘦身大业的影响。但是，是不是有前面的知识，我们就一定能变得瘦瘦的、美美的呢？答案可能要让我们失望了。...
- 减肥的理论基础之六：食物热量的计算
- 许多女孩子都在反复地问：这个东西吃了胖嘛？那个东西吃了胖吗？其实这些问题只要知道食物的能量就可以解决。查询食物成分表是很麻烦的，但是我们可以把食物分分类，...
- 薄荷饮食结构
- 毫无疑问，吃是减肥中很重要的一部分。我们每天的食物，不仅为我们的身体提供了热量来源，也提供了身体维持正常运作需要的营养。 很多正在瘦身的人往往存在这样的...
- 不同的人每日膳食的热量供给
- 不同的人每日膳食的热量供给，如下表。 类别 ...