减肥理论 相关内容
- 健康饮食搭配
薄荷专家组为了能让大家能健康有效的持续减肥,综合考虑了我们身体需要的营养和热量,以及上万实例的积累,形成了健康饮食搭配™。

- 肥胖流行的5大原因
- 1、睡眠不足 睡眠的减少与人们变胖是否有关联?一些大型的流行病学研究认为,答案是肯定的。按照“美国国家健康营养讯问调查”收集的数...

- 基因与体重、减肥的关系
- 毫无疑问,人的基因对体重有影响。研究表明,这种影响是周遭环境与个人基因构成之间的互动的结果。研究显示,25-40%与身体肥胖有关的个体差异可归因于基因。 ...

- NICE®瘦身法
- 提起减肥,很多人首先想到的是:少吃!(或者其他变相节食法)。长期以来,人们对减肥饮食的认知停留在简单的节食上。 确实,在减肥刚开始的时候,单纯的节食是有...

- 减肥的理论基础之一:食物热量与减肥
- 女孩子们都知道:要想减肥,就要控制食物中的能量,或者说热量,或者说热能。可是能量来自哪里,又用在哪里呢?人体所需要的能量来自三种物质:碳水化合物、脂肪和蛋...

- 减肥的理论基础之二:食物热量的消耗
- 一个人吃东西就好比收入一笔钱,消耗能量好比支出一笔钱。如果每天的收入超过了支出,而且暂时没有什么用项,那么人们肯定要把钱存起来,放在银行里,而且是定期。我...

- 薄荷营养平衡
- 1、营养平衡 减肥期间,合理的饮食很重要。很多人误认为减肥就是要不断地节制食欲,而忽略了营养的重要性,导致很多人在减肥过后虽然瘦了一圈,却也失去了健康。...

- 减肥的理论基础之三:卡路里与新陈代谢
- 卡路里 卡路里,是一种能量的计量单位。正如瓦特用来衡量电能,卡路里用于衡量热能。 1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。...

- 薄荷热量平衡
- 大多数人会有这样的经历,夏天的时候,当我们用3根黄瓜(或者其他瓜果)代替晚餐时,虽然肚子还是吃得一样饱,但过不久就会发现腰围就会不知不觉地小下来。但是如果...

- 减肥的理论基础之五:运动与减肥的关系
- 运动有几个方面的意义: 首先,长时间的运动可以消耗脂肪,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪,时间越长消耗越多。跳绳是好运动,单位时间消耗能量...

- 薄荷心理平衡
- 看了前面的课程,大家应该认识到了热量和营养平衡对于我们瘦身大业的影响。但是,是不是有前面的知识,我们就一定能变得瘦瘦的、美美的呢?答案可能要让我们失望了。...

- 减肥的理论基础之六:食物热量的计算
- 许多女孩子都在反复地问:这个东西吃了胖嘛?那个东西吃了胖吗?其实这些问题只要知道食物的能量就可以解决。查询食物成分表是很麻烦的,但是我们可以把食物分分类,...

- 薄荷饮食结构
- 毫无疑问,吃是减肥中很重要的一部分。我们每天的食物,不仅为我们的身体提供了热量来源,也提供了身体维持正常运作需要的营养。 很多正在瘦身的人往往存在这样的...

- 不同的人每日膳食的热量供给
- 不同的人每日膳食的热量供给,如下表。 类别 ...
